Therapieformen
Step-Therapie
Wissenschaftlich fundierte Gruppentherapie
Die STEP-Therapie ist eine krankenkassenunterstützte Gruppentherapie, die Bewegung gezielt zur Behandlung psychischer Erkrankungen wie Depressionen oder Angststörungen einsetzt. Sie basiert auf wissenschaftlich fundierten und in klinischen Studien nachgewiesenen Erkenntnissen der Sportwissenschaft.
Jede Einheit folgt einem festen Ablauf mit Aufwärmung, Hauptteil, Entspannung und Reflexion. Im Mittelpunkt steht die Verbindung von körperlicher Aktivierung und sporttherapeutischer Begleitung, um Antrieb, Stabilität und Wohlbefinden zu fördern. Teilnehmende erleben in der Gruppe Halt, Struktur und gemeinsame Fortschritte. Das Programm kann über teilnehmende Krankenkassen abgerechnet werden.
Therapeutisches Boxen
Körperarbeit für mentale Stärke
Therapeutisches Boxen ist eine körperorientierte Methode, die Bewegung mit sporttherapeutisch-psychologischer Arbeit verbindet. Über den Körper wird ein Zugang zu Emotionen geschaffen, die oft schwer in Worte zu fassen sind. Im geschützten Rahmen können Gefühle wie Wut, Angst oder Traurigkeit wahrgenommen, ausgedrückt und besser reguliert werden. Dabei zeigt sich, wie eng Körperhaltung und seelisches Erleben miteinander verbunden sind. Ziel ist es, nicht gegen jemanden zu boxen, sondern über den Körper sich selbst zu begegnen und einen bewussteren Umgang mit den eigenen Gefühlen zu entwickeln.
Individuelle psychologische Sporttherapie
Persönliche Begleitung mit Raum für individuelle Entwicklung
In der individuellen psychologischen Sporttherapie steht der Mensch mit seiner persönlichen Situation, seinen Zielen und Ressourcen im Mittelpunkt.
Jede Einheit wird gezielt auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt – fachlich fundiert und mit empathischer Begleitung.
Der Einzelrahmen ermöglicht es, Themen vertieft zu bearbeiten, die im Gruppensetting oft weniger Raum finden. Bewegung wird dabei zum Werkzeug, um Selbstwahrnehmung, emotionale Entlastung und innere Stabilität zu fördern.
So entsteht ein geschützter Raum für nachhaltige Veränderung und persönliches Wachstum.
Bei Mental Move ist die therapeutische Beziehung die Basis für unsere gemeinsame Arbeit. Wertschätzung, Empathie und fachliche Kompetenz stehen dabei im Vordergrund. Bewegung soll für Sie kein Leistungsdruck sein, sondern ein Weg, um Symptome zu lindern, Resilienz zu fördern und Lebensfreude zurückzugewinnen.
Gleichzeitig weiß ich, dass Bewegung bei psychischen Belastungen nicht immer leichtfällt. Erschöpfung, Ängste, Schlafprobleme oder Schamgefühle können Hürden darstellen, die es schwer machen, aktiv zu werden. Genau hier setzt die Sporttherapie an: Wir finden gemeinsam Wege, diese Hindernisse Schritt für Schritt zu überwinden – in Ihrem Tempo und angepasst an Ihre individuellen Möglichkeiten.